Хамон и вино: 6 гурманских диет, которые вам понравятся
Вкусно питаться и при этом худеть – мечта чуть ли не каждой женщины. Мы нашли несколько забавных и определенно вкусных диет, придерживаться которых одно удовольствие.
Испанская диета
Испанский диетолог Рубен Браво, эксперт по вопросам питания из Европейского медицинского института по изучению и профилактике ожирения разработал, кажется, идеальную диету для гурманов, которая при всей ее расслабленности позволяет в месяц сбросить от 4 до 6 килограммов. В основе диеты – любимые испанцами хамон и вино. С первого рекомендуют начинать день, а вторым заканчивать. Норма вина на день – один бокал объемом 150 мл для женщин и два бокала для мужчин. По словам диетолога, красное вино необходимо в диете не только для удовольствия, но и для профилактики болезней сосудов, атеросклероза, болезни Альцгеймера и старческой деменции. Хамон же снижает уровень холестерина и не откладывается на боках. Более того испанский режим питания не предполагает каких-то особенных ограничений по еде, главное – чтобы порции были не слишком большими, а рацион разнообразным и обогащенным. Одно удовольствие, а не диета!
Диета на пицце
Еще одна диета для тех, кто очень любит поесть. Оказывается, пицца может быть не только фастфудом, но вполне себе сбалансированным и полезным питанием. Важное условие, она должна быть приготовлена согласно некоторым правилам: тонкое тесто готовьте из цельнозерновой муки, заправку делайте из свежих помидоров, добавляйте в пиццу разнообразные овощи, можете также включить грибы, кусочки курицы, рыбы, морепродукты и не забывайте про травы и специи, которые придадут пикантности. В день можно съедать до 8 стандартных кусочков пиццы, а похудеть можно до 7 килограмм в месяц.
Диета на печенье
Скажите, вы когда-нибудь мечтали, есть сладости и худеть? Уверены, что, как и мы, вы будете рады узнать, что это возможно. Американский звездный диетолог Санфорд Сигал разработал программу питания, которая разрешает полноценно питаться только один раз в день, а именно (о, радость!) на ужин. Вечером вам позволяется съесть 200 грамм курицы, индейки или морепродуктов и столько же овощей. Все остальное время вы будете есть печенье. Серьезно. Мы не шутим. Правда печенье можно есть, конечно же, не любое, а специальное, разработанное доктором. Говорят, оно вполне съедобно, есть даже с шоколадной крошкой и различными фруктовыми наполнителями.
Диета на мороженом
Идеальная диета для жаркого лета. В день можно съедать 4-5 порций мороженого, каждая из которых не должна превышать 200 ккал. Выбирать нужно мороженное самое простое икак можно более натуральное, желательно без печенья, шоколада, орехов или варенья. Лучше, чтобы оно было сделано дома, чем меньше в нем будет искусственных ароматизаторов и стабилизаторов, тем лучше. Правда, сидеть на такой диете можно не больше 3-4 дней. Все-таки такой рацион не очень-то и полезен для организма. Ах да, не надейтесь, что это поможет вам значительно сбросить вес. Цель диеты – уменьшить желудок в размерах и избавить вас от выпирающего живота. Уменьшение жировой прослойки лишь приятный бонус.
Австралийская диета
Это диета может показаться для нас немного кровожадной, но для самих австралийцев она вполне в рамках нормы. Итак, вам можно есть все, что считается здоровым и правильным питанием за исключением мяса. Его есть можно только одного вида – кенгурятину. Оно богато протеином и считается одним из самых диетических видов мяса. Ко всему прочему оно очень понятно и приятно на вкус, так что никакого гастрономического шока вы не испытаете, лишь удовольствие. К слову, некоторые садятся на австралийскую диету не только из-за желания похудеть, но и благодаря ее экологичности. Кенгуру наносят нашей планете гораздо меньший ущерб, чем стада рогатого скота, да и забивают их гораздо более гуманными (если такие вообще бывают) способами.
Библейская диета
Как-то раз одному гениальному человеку пришла идея перечитать Библию на предмет гастрономических ограничений. Раз в ней говориться, как нужно человеку жить, то наверняка там найдется и парочка указаний на то, как питаться. Что ж, оказывается, действительно есть. Вся пища условно делится на «чистую» и «запретную». К первой категории можно смело относить овощи, фрукты, крупы, постное мясо и рыбу – все то, что создано природой. Под запрет попадают все промышленно произведенные продукты, любой фастфуд, начиная от выпечки, заканчивая мясными полуфабрикатами. В общем, не удивительно, что при таком режиме в месяц можно скинуть порядка 7 килограмм. Кстати, есть «чистую» пищу можно в неограниченных количествах.